野菜スープを効率的に摂り、健康とダイエットを同時に手に入れよう!

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2009年06月26日

ダイエット野菜スープで成功するコツ

ダイエット野菜スープで成功するダイエット方法があります。
ダイエット野菜スープとは、野菜を大きめに切って煮込んだスープを食事の前に食べて、通常の食事量を抑えるダイエットのようです。
ダイエット野菜スープで成功した人の声がブログにはたくさんあります。
火を通したことで野菜の甘みが増し、たくさんの量を食べる事が出来るのでお腹もいっぱいになるようです。
ダイエット野菜スープで成功した人のなかには、赤ちゃんの離乳食にダイエット野菜スープを利用している人もいるようです。
産後は増えた体重を戻すのに苦労するので、忙しい育児の中で家族と別の食事を作る余計な手間が省けるうえに、赤ちゃんも同じものを食べる事が出来るのは嬉しいことです。
ダイエット野菜スープで成功するダイエットは、新米ママさんにお薦めかもしれません。


ダイエット野菜スープで成功するコツはいくつかあるようです。

・野菜を大きめにカットすること
・バランスよく材料を含めること
・よく噛む事(満腹感をより一層感じるために)
・お酒を控えること(お酒を飲むことで脂肪を体の外に出す力が弱まるそで、お酒そのものもカロリーが高く、ついついおつまみなどを食べ過ぎてしまう)
・水をよく飲む(デトックス効果)
・塩分を摂り過ぎない
・どうしても物足りない場合は、低カロリーの食材(豆腐など)や寒天などを加えてみる。


ダイエット野菜スープに使う野菜が近所のお店で手軽に手に入るものばかりだたというのも、ダイエット野菜スープで成功できた理由のひとつだそうです。
手に入りにくい野菜や高価な野菜で作るダイエット野菜スープだったら、手軽にチャレンジできませんし、経済的な負担も考えられるので長続きしませんよね。
またお料理が苦手な人も簡単な調理法方だったので、ダイエット野菜スープで成功できたそうです。
ダイエット野菜スープで成功する秘訣をサイトで調べてみましょう。

ダイエット野菜スープレシピ

ダイエット野菜スープとは野菜がたっぷり入ったスープのことで、ミネラルやビタミンが豊富なので美しく痩せることができます。

固形スープを使って手軽に作れるダイエット野菜スープレシピは、料理が苦手な人や時間のない人に良いですね。
トマトの水煮缶を使ったダイエット野菜スープレシピは、彩りも鮮やかで目でも食事を味わう事ができるので、単調になりがちなダイエットを長続きさせてくれそうです。
またトマトの水煮缶を生のトマトに替えて、自分流ダイエット野菜スープレシピを作っても楽しいと思います。
ダイエット野菜スープには基本のあじつけはありませんから、自分で色々工夫してオリジナルダイエット野菜スープレシピを作ってみましょう。

ダイエット野菜スープレシピでは、たくさんの野菜が使われています。
ダイエット野菜スープレシピには、たまねぎや人参などの一年中手に入りやすい食材が多く使われているようです。
ダイエット野菜スープレシピでよく使われるたまねぎやトマトなどには、解毒作用もあるそうです。
美味しく食べながらデトックスできるなんて女性には嬉しいことだと思います。



参考までにダイエット野菜スープのレシピの例をご紹介します。

◎材料
・キャベツ 1/2個
・玉ねぎ 大3個
・ピーマン 大1個
・セロリ 1/2〜1本
・チキンスープの素 1個
・ホールトマト 1缶

野菜はあらかじめ一口大に切っておきましょう。

上記にチキンスープの素1個、それにホールトマト1缶を大きな鍋に入れて、水を加えて10分ほど煮て、野菜をお好みの柔らかさまで煮込みます。
水の量は味見しながら適宜調整します。塩コショウで味付けし、お好みでチリソースやカレーパウダーを加えれば、ダイエット野菜スープのできあがりです。


以下に1週間の参考メニューを紹介します。野菜スープだけでなく、何かを1品加えることにより、
バランスを重視します。

1日目 スープと果物。

2日目 スープと野菜。

3日目 スープとバナナ

4日目 スープと果物と野菜。

5日目 スープと魚。

6日目 スープと牛肉。

7日目はスープと玄米と鶏肉。

いずれの日も水は多めに飲みましょう。また、無理せず状況に応じて変化をつけてください。
食事はバランスが大切です。

その他のレシピは、http://cookpad.com/category/317 などを参考にしてください。材料に
なっている肉類などをなくすか減らすなどして、始めれる所から始めてみましょう。
頑張ってください。

ダイエット野菜スープの作り方は手軽でとっても簡単!

ダイエット野菜スープの作り方をサイトで探してみると、とても簡単なことが分かります。
ダイエット野菜スープの作り方を見てみると、基本の数種類の野菜があることに気付きます。
たまねぎなどをはじめ一年中お店に並んでいる比較的安価な食材が多いので、ダイエット野菜スープは手軽に始められて、家計に優しいと言えるかもしれません。
また、ダイエット野菜スープを作る時は、野菜の切り方が大切なようです。
とはいえ、野菜を大きくカットするというだけなので、反対に拍子抜けするほど簡単です。

ダイエット野菜スープの作り方で基本になる味つけはトマト味のようです。
トマトには解毒作用があるそうなので、ダイエット野菜スープは食べながらデトックスができるようです。
ダイエット野菜スープの作り方では固形スープも利用するとよいようです。
固形スープにはチキン味やビーフ味など様々な味があるので、毎日少しずつ違った味を楽しむことも可能のようです。
またダイエット野菜スープの作り方では、野菜を煮るとだけ書かれています。
野菜に火が通ればよいのであれば、忙しい朝や、一人分だけ作りたい時などレンジを活用すると手早く作ることができますよね。
極端な話、ダイエット野菜スープの作り方では包丁も必要ないかもしれません。
キッチンハサミでチョキチョキしちゃえばあっという間に下準備はできますし、ハサミがなければワイルドに手で千切っても良いかもしれません。
そう考えるとダイエット野菜スープの作り方はアウトドアでもOKと言えるかもしれませんね。

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